확신하는 매혹적인 뇌의 세계에 더 깊이 뛰어들자.
** 1 . 인식 : 뇌가 세상을 해석하는 방법 **
인식은 주변 환경을 효율적으로 탐색할 수 있는 필수 기능입니다. 뇌는 ** 감각 처리 ** 및 ** 패턴 인식 **을 사용하여 물체, 얼굴 및 소리를 식별합니다.
** 작동 방식 : **
*** 시각적 인식 (후두엽 및 시간 엽) **
*** 1 차 시각 피질 ** (후두엽에서)는 눈에서 원시 시각적 입력을 처리합니다.
**열등한 시간 피질 **는 물체와 얼굴을 인식하는 데 도움이 됩니다.
*** 청각 인식 (시간 엽) **
*** 청각 피질 **는 소리 신호를 해석합니다.
** Wernicke의 지역 **는 말하는 단어를 이해하는 데 도움이 됩니다.
*** 얼굴 인식 (fusiform gyrus) ** * 시간 엽 의이 특수 영역은 얼굴을 구별하고 기억하는 데 도움이 됩니다.
*이 지역에 손상을 입힌 일부 사람들은 ** prosopagnosia ** (얼굴 실명) 발달합니다.
** 흥미로운 사실 : **
뇌 **는 텍스트보다 빠른 이미지를 처리합니다 ** - 인간은 13 밀리 초에만 이미지를 인식할 수 있습니다 **!
** 2. 인지 기능 : 사고, 문제 해결 및 감정 **
인지는 우리가 세상을 생각하고 배우고, 추론하고, 이해하는 방법입니다. 여기에는 여러 개의 상호 연결된 프로세스가 포함됩니다.
** 주요인지 능력과 뇌 영역 : **
*** 논리적 추론 및 의사 결정 (전두엽 피질) ** *이 분야는 복잡한 결정을 계획, 조직 및 복잡한 결정을 내릴 책임이 있습니다.
* 전두엽 피질의 손상은 충동적인 행동과 판단력이 좋지 않을 수 있습니다.
***주의 및 초점 (정수리 및 전두엽 피질) ** * 정수리 로브는 중요한 정보에 직접주의를 기울입니다.
* 전전두엽 피질은 집중력을 유지하고 산만 해지는 데 도움이 됩니다.
*** 언어 처리 (왼쪽 반구 : Broca 's & Wernicke's 지역) ** *** Broca의 지역 **는 언어 생산에 도움이 됩니다.
*** Wernicke의 지역 **는 말하고 서면 언어를 이해하는 데 도움이 됩니다.
*** 감정 및 의사 결정 (변연 시스템 : 편도체 및 전두엽 피질) ** *** Amygdala **는 두려움, 즐거움 및 분노와 같은 감정을 처리합니다.
** ** 전전두엽 피질 **는 감정을 조절하고 충동 반응을 예방하는 데 도움이 됩니다.
** 흥미로운 사실 : **
인간의 뇌 **는 작은 전구 ** (깨어있을 때 약 ** 20 와트 **)에 전력을 공급하기에 충분한 전기를 생성합니다.
** 3. 메모리 : 뇌의 저장 시스템 **
기억은 학습, 의사 결정 및 생존에 필수적입니다. 뇌는 각각 특정 기능을 갖는 ** 유형의 기억 **를 가지고 있습니다.
** 메모리 유형과 뇌 영역 : **
*** 감각 기억 (밀리 초에서 초) **
* 즉각적인 감각 정보를 저장합니다 (예 : 빛의 플래시가 나타납니다).
*** 감각 피질 ** (시각적, 청각, 촉각)에서 가공.
*** 단기 메모리 (초에서 몇 분) **
* 짧은 시간 동안 제한된 정보를 보유합니다 (예 : 전화번호 기억).
*** 전전두엽 피질 **에서 가공.
*** 장기 기억 (일생 일) **
*** 해마 **에 저장되어 ** 뇌 피질 **에 분포되어 있습니다.
*두 가지 유형 : ** 명시 적 (사실 및 경험) ** 및 ** 암시 적 (기술 및 습관) **.
** 추억이 저장되고 검색되는 방법 : **
** 인코딩 ** - 뇌는 새로운 정보를 과정하고 기록합니다.
** 스토리지 **-정보는 장기 메모리로 통합됩니다.
** 검색 ** - 뇌는 필요할 때 저장된 정보를 회상합니다.
** 흥미로운 사실 : **
당신의 뇌는 약 860 억 개의 뉴런 **을 가지고 있으며, 각 뉴런은 ** 수천 개의 연결 **를 형성할 수 있으며, 추억을 저장하는 수조의 시냅스 **를 생성할 수 있습니다.
** 4. 뇌 건강 : 뇌를 날카롭게 하는 방법 **
뇌 건강을 유지하는 것은인지 적 쇠퇴를 예방하고 정신적 수행을 향상하는 데 중요합니다.
** 뇌 기능을 향상시키는 방법 : **
*** 정기적으로 운동 ** 🏃 ♂️
* 뇌로의 혈류가 증가합니다.
*학습과 기억을 향상시키는 ** bdnf (뇌 유래 신경 영양 인자) **의 방출을 촉진합니다.
*** 뇌 부스트 식품을 먹는다 ** 🥑🐟
*** 오메가 -3 지방산 ** (물고기에서 발견) 뇌 세포 건강을 지원합니다.
*** 산화 방지제 ** (열매와 다크 초콜릿에서 발견)는 세포 손상으로부터 보호합니다.
*** 잎이 많은 녹색 ** (시금치, 케일)는인지에 필수적인 비타민을 제공합니다.
*** 잘 자십시오 ** 💤
* 뇌는 독소를 제거하고 수면 중에 기억을 강화합니다.
*** 7-9 시간 **의 수면을 목표로 합니다.
*** 정신적으로 활동적인 상태를 유지하십시오 ** * 읽기, 퍼즐 해결 및 새로운 기술 학습은 신경 경로를 강화합니다.
* 악기와 학습 언어를 연주하면인지 적 유연성이 향상됩니다.
*** 스트레스 관리 ** 🧘♂️
*만성 스트레스 방출 ** 코티솔 **는 해마 (메모리 센터)를 축소할 수 있습니다.
* 명상, 마음 챙김 및 심호흡 운동은 스트레스 수준을 조절하는 데 도움이 됩니다.
** 흥미로운 사실 : **
당신의 뇌는 ** 신경 가소성 ** 할 수 있습니다. 이를 통해 새로운 기술을 배우고 부상으로부터 회복할 수 있습니다!
** 5. 재미있고 놀라운 뇌 사실 **
다음은 뇌에 대한 추가적인 마음을 사로잡는 사실입니다.
*** 뇌는 통증을 느끼지 않습니다. ** 뇌 자체에는 통증 수용체가 없기 때문에 환자가 깨어있는 동안 뇌 수술을 수행할 수 있습니다. *** 당신의 뇌는 당신이 잠을 자면서도 계속 일합니다. ** 그것은 기억을 강화하고 감정을 처리하며 독소를 제거합니다. *** 뇌는 73%의 물입니다. ** 약간의 탈수조차도주의 와 기억에 영향을 줄 수 있습니다. *** 멀티 태스킹은 신화입니다. ** 뇌는 한 번에 여러 작업에 진정으로 집중할 수 없습니다. 단지 빠르게 전환됩니다. *** 당신은 뇌의 100%를 사용합니다. ** 우리가 10% 만 사용한다는 신화는 거짓입니다. 뇌의 일부는 기능이 있습니다.
** 결론 **
당신의 뇌는 신체에서 가장 강력한 기관으로 인식, 인식, 기억 및 전반적인 건강을 담당합니다. 그것이 어떻게 작동하는지 이해하고 그것을 돌보면 집중력을 향상하고 학습을 향상하며인지 기능을 노년으로 유지할 수 있습니다.